вторник, 30 апреля 2019 г.

«Развитие локальной мышечной выносливости в циклических видах спорта» Е.Б. Мякинченко, И.Н. Селуянов


Профессор Виктор Николаевич Селуянов назвал свою книгу, которую он написал в соавторстве с Е.Б. Мякинченко, монографией. И это в значительной степени предопределяет содержание этого фундаментального труда. Книга написана строгим научным языком, а одно предложение, изобилующее множеством дополнений, может занимать до половины страницы. Поэтому для современного читателя, изрядно избалованного научпопом, будет несколько затруднительно продираться через сухость точных определений и неоднозначность выводов экспериментальных данных. И всё же, строгий язык монографий и научных статей в специализированных журналах, который лишён тех притянутых за уши аналогий или однозначных безапелляционных утверждений, которыми изобилует научно-популярная литература, имеет одно очень важное преимущество, он утверждает, с определёнными оговорками, лишь то, что подтверждено экспериментальными данными.

Конечно же, основной целевой аудиторией книги будут аспиранты, магистры, спортивные медики и тренера. Книга по большей части состоит из хорошо проработанной компиляции статей автора в научно-спортивных журналах, об этом можно судить по так и не удалённым ссылкам на эти журналы в главе 8. Тем не менее, книга, на мой взгляд, представляется достаточно последовательной и содержит большой массив исследований, математических моделей и статистических данных, которые, помимо прочего, будут полезны также и для спортсменов, занимающихся циклическими видами спорта.

Наиболее ценной, на мой взгляд, для практически любого читателя занимающегося циклическими видами спорта, является глава 2, в которой кратко изложены основы биологии человека. В ней не только описывается биология клетки мышечных волокон, но и взаимодействие всех основных систем организма, таких как кровеносная и эндокринная системы, биомеханика, пищеварение, жировая ткань, нервно-мышечный аппарат и др. Огромное внимание как в этой главе, так и в книге в целом, уделено описанию механизма работы митохондрий – этих энергетических станций клетки, за счёт которых и происходит сокращение мышц. Собственно и основной посыл монографии состоит в том, что для достижения результатов следует уделять большое внимание силовым упражнениям на развитие мышечных волокон, насыщенных митохондриями, но при этом, как неоднократно подчёркивается в вводной части книги, не следует забывать и о развитии остальных систем организма спортсмена.

Кроме того, для легкоатлетов будет интересной глава 8 о практических аспектах локальной выносливости. В ней, например, указывается на то, что бездумное увеличение объёмов тренировки автоматически не ведёт к улучшению спортивных результатов, а наоборот ухудшает их. К тому же, в этой главе приводятся основные этапы сезонной и многолетней подготовки бегунов. При этом, следует отметить, что в книге вы не найдёте готовых планов тренировок – это, всё же, не практическое руководство, а научная монография.

Книга представляется достаточно насыщенной полезной информацией и будет очень интересна для тех, кто занимается циклическими видами спорта.